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体脂肪率13.6
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71.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 September 2019:
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2014 kcal
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Fat: 34.91g | Prot: 158.86g | Carbs: 261.71g.
Breakfast: ファミリーマート ミニつぶあんぱん, ダノン オイコス ストロベリー, 生卵, セブンイレブン しらす干し, 玄米ごはん, マイプロテイン ホエイ アイソレート. Lunch: マイプロテイン ホエイ アイソレート, セブンイレブン 切り干し大根煮, 味噌汁, ファミリーマート さばの味噌煮, ご飯. Dinner: バルクスポーツ EAA, マイプロテイン マルトデキストリン, DNS クレアチン, マイプロテイン ホエイ アイソレート. more...
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1669 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Google Fit - 22 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 4.2 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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