|
Pernah di berat 78,6kg dan mulai JSR an sampai di BB 75kg. JSRan ga bertahan lama karena tekanan darahku cenderung rendah klo tiap hr minum infuse water. alhasil berantakan lg pola makannya.
dan hari ini bertekad untuk atur pola makan lagi dengan metode Defkal. Aku sangat menikmatinya 😍😍😍😍
Start dari BB 76,5kg pas bikin akun FatSecret ini. Thank you fatsecret... 😎
|
76.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2020:
|
1070 kcal
|
Fat: 33.08g | Prot: 29.59g | Carbs: 176.12g.
Breakfast: Pisang, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Arem-arem, Nestle Bear Brand Milk. Dinner: Jagung Rebus, Cap Cay Kuah. Snacks/Other: Jahe, Kayu Manis, Jahe, Gula Merah. more...
|
|
2024 kcal
|
Exercise:
Motorbike Riding - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|