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胸の日
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71.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 February 2020:
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2160 kcal
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Fat: 65.17g | Prot: 171.11g | Carbs: 218.38g.
Breakfast: 明治 果汁グミ ぶどう, トリオ食品 黒棒, ダノン オイコス ストロベリー, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード コーヒー, ごま油, 韓国海苔, 卵, 玄米. Lunch: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード コーヒー, キッシュ, 伊藤ハム 合鴨ローススモーク , ペペロンチーノ. Dinner: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード コーヒー, もやし, ニンジン, ネギ, 玉ねぎ, 焼きカレイ, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング） , 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）, セブンイレブン 炭火焼き鳥串ももタレ. more...
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1958 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Nordic Walking - 18 minutes, Google Fit - 22 hours and 22 minutes. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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