Weigh In record (no journal entry) for 05 February 2020
|
68.8 kg
Lost so far: 9.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 February 2020:
|
2904 kcal
|
Fat: 72.49g | Prot: 237.09g | Carbs: 323.36g.
Breakfast: Магнит Банан, Геркулес Монастырский, Пискаревский Молоко 2,5%, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Герцог Филе Грудки Индейки Герцог, Вареное Яйцо. Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Слобода Кетчуп Шашлычный с Зеленью, Гречка Отварная. Dinner: Куриное Филе, SPAR Макароны Fusilli, Лента Хлеб Славянский, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Банан, Каждый День Курага , Резной Палисад Творог 5%. more...
|
|
2410 kcal
|
Exercise:
бег 12 км.ч. при 68.6кг - 25 minutes, Gym - 1 hour and 10 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours and 25 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mvorobev1986's Weight History
|