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脚の日
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71.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 February 2020:
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2159 kcal
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Fat: 50.32g | Prot: 154.49g | Carbs: 283.97g.
Breakfast: トリオ食品 黒棒, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード コーヒー, ホタテ, ニンジン, チーズリゾット. Lunch: DHC おなか満足グミ, グリコ SUNAO チョコクランチ, プチトマト, ブロッコリ, ポテトサラダ, 玄米, 牛のひき肉（95％赤身肉、 5％脂肪）. Dinner: 業務スーパー ショルダーハム切り落とし, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング） , キムチ, セブンイレブン 恵方巻, マルちゃん スンドゥブチゲスープ, ごま油, きくらげ, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード コーヒー. more...
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1747 kcal
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Exercise:
Nordic Walking - 18 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Google Fit - 22 hours and 22 minutes. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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