|
오늘까지 4일째 몸무게가 0.1kg 도 줄지 않았다
화가 난드아 !! 🤬 !!!!!
오늘 수업가서 인바디 재고 쌤이랑 상담했다
쌤이 식단에 문제가 있는 것 같다고 했다 ㅠㅠ
나름 잘하고 있다고 생각했는데.. ㅠ
아침은 과일식, 과일채소 갈아서, 선식
ex. 사과, 바나나, 자몽, 토마토
점심은 도시락 싸가기!
ex. 현미밥, 닭가슴살, 반찬, 쌈채소
저녁은 굶으면 안됨 난 굶는게 좋은건줄 알았어 흑
ex. 고구마1, 구운계란2, 과일 간단하게
내일부터 다시 새로운 마음가짐으로 퐈이팅 🏃🏻♀️..
|
45.9 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 February 2020:
|
1236 kcal
|
Fat: 50.69g | Prot: 67.54g | Carbs: 127.73g.
Breakfast: 엑스트라 버진 올리브 오일, 배추겉절이, 시금치무침, 계란후라이, 양파, 당근, 코스트코 자숙새우, 현미밥. Lunch: 딸기, 사과, 브로콜리, 아임닭 프랑크 닭가슴살 소시지 (120g), 군고구마. Snacks/Other: 하루견과 하루견과. more...
|
|
1578 kcal
|
Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 30 minutes, 아크트레이너 - 30 minutes, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
steady weight
|