|
Sebuah prestasi yang uwaw buat aku. weekend cuma naik 0,1 😂
pagi ini udah dibakar, nanti sore harus dibakar lagi 💪😍
|
73.8 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 17.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 February 2020:
|
1780 kcal
|
Fat: 89.21g | Prot: 106.57g | Carbs: 143.92g.
Breakfast: Kepala Djenggot Teh Hijau, Lemon, Tahu Kukus, Tempe Goreng, Filma Minyak Goreng Filma, Sayur Campuran, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Prosana Proffle Coklat. Lunch: Tempe Goreng, Santan, Daun Singkong, Ikan Kembung, Nasi Putih. Dinner: Tahu Isi, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Telur Puyuh, Lemonilo Mie Instan Kuah Alami Rasa Ayam Bawang. Snacks/Other: Prosana Proffle Coklat, Kenari, Cireng, Tahu Goreng, Tempe Goreng. more...
|
|
2263 kcal
|
Exercise:
Zumba - 30 minutes, Cardio - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|