|
dapet notif. untuk mengurangi berat badan setengah kilo / Minggu makanlah lebih sedikit 500 kalori untuk setiap harinya.😂😂😂 ini makannya di suruh nambah. apa suruh di kurangin🤣 kalo di suruh nambah. mamak. bahagia banget.🤣🤣🤣 buat yang tau boleh dong kasih masukan plis
|
61.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 9.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 February 2020:
|
872 kcal
|
Fat: 25.12g | Prot: 57.05g | Carbs: 104.13g.
Breakfast: Chia Seed, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife Shake Chocomint, Cuka (Sari Apel). Lunch: Ikan Tongkol Goreng, Tahu Kukus, Sayur Asem, Nasi Putih. Dinner: Sayur Asem, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife Shake Chocomint, Cuka (Sari Apel), Chia Seed. Snacks/Other: Rambutan. more...
|
|
1469 kcal
|
Exercise:
Jumping Jacks (Star Jumps) - 10 minutes, Google Fit - 23 hours and 50 minutes. more...
|
steady weight
|