Weigh In record (no journal entry) for 02 February 2020
|
101.2 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 19 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 February 2020:
|
2638 kcal
|
Fat: 79.59g | Prot: 158.09g | Carbs: 319.93g.
Breakfast: Valio Сыр Polar 10%, Чай с Молоком, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог 9%, Ратибор Варенье Клубничное, Арсеньевский Варенец с Пенкой, Яблоко, Мандарины. Lunch: Творожная Запеканка, Рис Вареный, Творог 9%, Запеченный или Жареный Лосось, Ратибор Варенье Вишневое, Dr. Korner Хлебцы, Ратибор Варенье Клубничное, Веселый Молочник Сметана 15%. Dinner: Салат из Помидоров и Огурцов, Летний День Молоко 3,2%, Курица (Жареная в Панировке), SPAR Запеченный Картофель с Курицей, Рис Вареный, Печень Говяжья Жареная. Snacks/Other: Арсеньевский Варенец с Пенкой, Яблоко, Овсянка, Молоко (2% Обезжиренное, с Витамином А), Запеченный или Жареный Лосось. more...
|
|
2943 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Bike Machine (Cycling) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Dmitry.Dolgikh.DV's Weight History
|