|
Bugün ölçüm yapıldı. Sonuçları ayrıca yazacağım. Yağ oranı baya düştü. Çok şükür... 🙏🏼😎🖤💪
|
62.3 kg
Lost so far: 23.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 February 2020:
|
2325 kcal
|
Fat: 121.30g | Prot: 193.98g | Carbs: 121.43g.
Breakfast: Kızarmış Ekşi Hamur Ekmek, Avokado, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Ekici Hellim Peyniri, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Ceviz, Gün Kurusu. Dinner: Kestane, Siyah Üzüm, Karışık Yeşil Salata, Mis İzmir Tulum Peyniri, Sek Gouda Peyniri, Altınkılıç Tam Yağlı Olgunlaştırılmış Eski Kaşar Peyniri , Pişmiş veya Izgara Balık. Snacks/Other: Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Badem, Fındık. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sadancoskun's Weight History
|