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Je pense que la dizaine de pringles a l apero à eu raison de moi...... D ou les 200g tanpis.... On se reprend.... Ce matin sport... Cardio et surtt muscu avez vous des conseils.? En générale je fait 10 ou 20 mouvement mais dans un poid que je maîtrise.. Par exemple les adducteurs je fait 20 fois 25kg quand je passe à 30kg je tiens que 10fois maxi
Je sais as trop comment m y prendre niveau programme muscu en fait
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68.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 February 2020:
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1130 kcal
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Fat: 26.80g | Prot: 55.77g | Carbs: 164.06g.
Breakfast: Fleury Michon Blanc de Poulet Doré au Four (30g), St Môret Ligne & Plaisir, Régime Dukan Galette de Son d'avoine Nature. Lunch: Maggi Arôme Saveur, Salade Verte, Sucre, Danone Yaourt Nature, Herta Le Bon Paris, La Vache qui rit Toastinette Pour Hamburger au Cheddar , Pain de Mie. Dinner: Pâtes. Snacks/Other: Lotus Gaufres de Liège au Chocolat. more...
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2019 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 15 minutes, Treadmill - 11 minutes, Resting - 15 hours and 14 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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