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오늘은 피티데이 하체운동하고 영혼을 털릴뻔 했다..
그리고 센터에서 준 아침 해초비빔밥
처음 먹어봤는데 안비리고 너무 맛있었음 ㅠ ㅠ 최고 🤤 !
그리고 유산소 1시간을 탔는데
아침 먹은거 기억도 안나고 집에 빨리 가고 싶었음 ㅋㅋㅋㅋㅋ
그리고 집까지 걸어서 왔다 40분
오늘 내 자신 너무 칭찬해~~
(아직 하루 반 밖에 안지났는데 혼자 뿌듯)
점심 고등어도 하나도 안비려!!!!! 또 해먹어야지
짭짤해서 쌈 싸먹으니까 고추장 없이도 맛있게 먹었다
근데 한시간도 안지나서 곶감이 너무 먹고 싶어서
딱 두개만,, 먹기로 했다 뜨아랑,, ☕️
이정돈 괜찮쥬? 운동 열심히 했잖아유 😭 .....
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45.9 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 February 2020:
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1026 kcal
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Fat: 31.95g | Prot: 50.47g | Carbs: 141.26g.
Breakfast: 아메리카노, 자몽, 초장, 계란후라이, 해초, 현미밥. Lunch: 깻잎, 상추, 팽이버섯, 양파, 브로콜리, 고등어구이, 현미밥. Snacks/Other: 아메리카노, 곶감. more...
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1932 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 35 minutes, Cross Training - 5 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, 아크트레이너 - 48 minutes, Stair Climber (Stepper) - 20 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Resting - 15 hours and 2 minutes. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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