ioo961101's Journal, 31 Jan 20

<체중 피드백>
다시 48키로가 되는건 뭐지^^..
어제 밤에 먹은 라면의 여파같다.. 조심해야겠다.

<식단>
1824칼로리
*잘한 점
점심에 쌀밥 2/3 정도만 먹음.
롤링핀가서 빵 앙버터 한 입만 먹음.
버거 빵 하나 빼먹음.
치킨패티말고 소고기패티를 택함.
간식을 전보단 줄임.

*못한 점
아이스크림 한 컵 다 먹음.
고칼로리 버거 먹음.

<운동>
못함.

48 kg Lost so far: 1.5 kg.    Still to go: 3 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1824 kcal

Fat: 67.69g | Prot: 92.92g | Carbs: 152.00g.   Breakfast: 바나나, 귤. Lunch: 풀무원 국산콩 연두부, 김치볶음, 꽁치구이, 밥, 콩나물무침, 잡채, 가자미구이, 소고기미역국. Dinner: 맥도날드 (McDonald's) 1955버거, 아이스 아메리카노. Snacks/Other: 앙버터, 엔제리너스 밀크아이스크림. more...