ioo961101's Journal, 29 Jan 20

<체중 피드백>
어제에 비해 그래도 빠졌다! 아직 찐 살이 돌아오진 않았지만...
밤에 출출하지만 참고 잔 보람이 조금은 있는거같다.

<식단>
1610칼로리
점심 닭가슴살 샌드위치
저녁 스시 먹었는데 밤에 배고팠다.
간식으로 초콜릿 2개정도 먹음.
빵 참음.

<운동>
못함.

47.7 kg Lost so far: 1.8 kg.    Still to go: 2.7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1611 kcal

Fat: 23.05g | Prot: 72.92g | Carbs: 275.73g.   Lunch: 굽네치킨 훈제닭가슴살(오리지널), 오뚜기 1000 아일랜드 드레싱, 서브웨이 베지 샌드위치, 서브웨이 플랫브래드, 써브웨이 머스타드. Dinner: 칠성 사이다 (200ml), 고등어조림, 초밥, 우동, 계란초밥, 광어초밥, 참치초밥, 새우초밥. Snacks/Other: 코카콜라 콜라 (200ml), 한라봉, Sweetory 아몬드초코볼. more...