Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2020
|
77.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 21.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2020:
|
1420 kcal
|
Fat: 120.30g | Prot: 63.39g | Carbs: 23.88g.
Breakfast: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Магнит Сыр Королевский 40-46%, Кофе Эспрессо. Lunch: Ahmad Tea Молочный Улун, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Магнит Сыр Королевский 40-46%, Yami Yami Брокколи в Сливочном Соусе, Печень Куриная Жареная. Dinner: Пекинская Капуста, Маслины, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Delicato Кокосовое Масло, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Лето Петрушка Свежая, Лето Укроп Свежий, Зеленый Листовой Салат, Магнит Авокадо. more...
|
|
2590 kcal
|
Exercise:
Working - 8 hours, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Resting - 8 hours, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
o.niklashkova's Weight History
|