Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2020
|
81.4 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 20.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2020:
|
573 kcal
|
Fat: 15.72g | Prot: 51.75g | Carbs: 57.64g.
Breakfast: Дюфалак Лактулоза, Творог 5%, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Кофе, Авида Ряженка 3,2%. Lunch: Огурец (с Кожурой), Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Кофе, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Красная Цена Каша Овсяная со Сливками. Dinner: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Деликат Отруби Экструзионные Ржаные, Огурец (с Кожурой), Магнит Минтай Отварной, Рыбный Бульон. Snacks/Other: Пятерочка Грейпфрут, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Деликат Отруби Экструзионные Ржаные, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Огурец (с Кожурой). more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|