Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2020
|
82.5 kg
Lost so far: 11.3 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2020:
|
1532 kcal
|
Fat: 81.50g | Prot: 70.89g | Carbs: 135.11g.
Breakfast: Сливочное Масло, Царь Хлопья 3 Злака, Лимон, Кофе Эспрессо, Мёд, Льняное Масло. Lunch: Яблоко, Морковь, Брокколи, Fish House Минтай Филе. Dinner: Яблоко, Талицкие Молочные Фермы Кефир 2,5%, Калинка Свинина Борисовская, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Зубатка. Snacks/Other: Русский Холод Серебряная Пуля, Лимон, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
|
2463 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 41 minutes, Desk Work - 5 hours, Resting - 10 hours and 19 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|