|
С таким весом подхожу к финалу 9 жп марафона, далее буду поднимать калораж до поддержки ✨ страшно, но нужен отдых от дефицита
|
57.9 kg
Lost so far: 12.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 January 2020:
|
1541 kcal
|
Fat: 78.58g | Prot: 100.99g | Carbs: 105.97g.
Breakfast: Яйцо Куриное, Простоквашино Молоко 2,5%, Русский Хлеб Булочки Гречневые, Кофе, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Ополье Масло Сливочное 72,5%, Стародворье Ветчина Фермерская. Lunch: Рогачев Сгущенка, Хуторок Творог 1%, Глобус Плов с Курицей, Щи с Мясом. Dinner: Данон Йогурт Натуральный с Клубникой 2,9%, Хлебзавод 2 Хлеб Дарницкий, Агуша Творог Детский 4,5%, Яйцо Куриное, Доброфлот Сардина Тихоокеанская Иваси Натуральная, Красный Лук, Фрау Марта Фасоль Красная в Собственном Соку. Snacks/Other: Бабаевский Конфеты Ассорти. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|