Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2020
|
58.5 kg
Lost so far: 28.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 January 2020:
|
1692 kcal
|
Fat: 73.08g | Prot: 106.71g | Carbs: 152.12g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Елизавета Хлебцы Ржаные Вафельные, Помидоры, Евроопт Банан, Беллакт Творог Детский с Бананом, Gusto Шампиньоны Целые, Авокадо, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Савушкин Молоко 1,5%, Яйцо, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3. Lunch: Спартак Шоколад 90%, Кофе (из Молотых Зерен), Скумбрия Запеченная, Свекла Вареная, Leor Морковь по-Корейски. Dinner: Свекла Вареная, Кофе (из Молотых Зерен), Морковь по-Корейски, Gusto Овощи Весенние, Скумбрия Запеченная. Snacks/Other: Елизавета Хлебцы Ржаные Вафельные, Danone Йогурт с Манго YoPRO. more...
|
|
1701 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 22 minutes, Water Aerobics - 45 minutes, Google Fit - 22 hours and 23 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
DFFilafova's Weight History
|