|
Доброе утро))) сегодня встала пораньше, варю гречу на обед 😁 утро началось с приятной новости, на весах -0.7 кг💪🎉 я рада и поэтому уже хочется продолжать, пью много воды (ну стараюсь по крайней мере), вроде кушаю хорошо, но как оказалось в калл это не очень много, и ФС видимо стимулирует не жрать абы что, и на автомате (у меня так часто бывало😁), так как нужно взвесить и записать. Да и потом ты видишь список съеденного в конце дня и ужасаешься, как можно было столько съесть! А про "на автомате", не знаю бывало у вас такое или нет, но бывает делаю что-нибудь, или вроде задумалась, а когда очухиваюсь, а у меня уже в руках конфета уже и без фантика! причем это происходило не только с конфетами 😂 Ну да ладно
на завтрак доедаю овсяноблины + сыр+ немного сливочного масла, кофе, и захотелось огурца 😁
Всем хорошего дня ♥️
|
93.5 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 18.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 January 2020:
|
1550 kcal
|
Fat: 81.55g | Prot: 75.64g | Carbs: 205.46g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Масло Сливочное "Бутербродное" Поставы, Савушкин Сыр Российский Молодой, Овсяные Панкейки с Медом, Кофе. Lunch: Евроопт Апельсин, Гороховый Суп. Dinner: Гречка Отварная, Савушкин Сыр Российский Молодой 50%, Ганна Паштет из Мяса Птицы Мясной "Лакомка". Snacks/Other: Campina Йогурт Нежный с Соком Малины и Земляники. more...
|
|
2919 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 50 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|