Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2020
|
80.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 January 2020:
|
2434 kcal
|
Fat: 54.22g | Prot: 202.72g | Carbs: 272.23g.
Breakfast: Чудо Йогурт Клубника-Земляника 2,5%, Творог 5%, Макароны Отварные, Буздякский Соус Краснодарский, Now Omega-3, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lunch: Домик в деревне Молоко 0,5%, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Борщ Украинский, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Капуста Тушеная, Макароны Отварные. Dinner: Магнит Яблоко Гренни Смит, Буздякский Соус Краснодарский, Чудо Йогурт Клубника-Земляника 2,5%, Творог 5%, Гречка Вареная. more...
|
|
2355 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Resting - 20 hours and 10 minutes, Sleeping - 3 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
andreysemenov80's Weight History
|