Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2020
|
62.6 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 7.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 January 2020:
|
1228 kcal
|
Fat: 50.99g | Prot: 42.37g | Carbs: 154.11g.
Breakfast: Eldorado Джем из Малины, Сливочное Масло, Ячневая Каша на Молоке, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Чай, Сладкая Жизнь Торт Кадриль, Салат из Морской Капусты, Ржаной Хлеб, Простоквашино Сметана 15%, Борщ со Свининой. Dinner: Био Баланс Питьевой Йогурт Черника Злаки, Heinz Фасоль Красная Консервированная, Сыр Российский, Котлета Домашняя, Рис Вареный, Салат из Морской Капусты. Snacks/Other: Пышкин Дом Рулет с Варёной Сгущёнкой, Чай. more...
|
|
747 kcal
|
Exercise:
ходьба - 14 hours, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 1 hour and 10 minutes, йога с силовыми элементами - 1 hour and 20 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
Galчonok's Weight History
|