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몸무게 못 잼
<식단>
931칼로리
떡국에 밥에 반찬에 꽤 푸짐하게 차려줘서 많이 먹었다.
그리고는 소화가 좀 안되는 느낌이라서 저녁은 못먹고 두유만 마셨다. 다시 힘내서 이번주에 식단과 운동을 열심히 해야겠다.
<운동>
이너 띠프 15키로 15*3
레그 컬 15*3
사이클 강도3 10분
복근 50*3
런닝 걷기 30분 뛰기 10분 총 40분
* 오늘은 많이 뛰려고 했는데 속이 안받아줘서 빨리걷기만 했다. 고강도 운동으로 해야되는데..
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47.5 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 27 January 2020:
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931 kcal
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Fat: 28.08g | Prot: 59.69g | Carbs: 107.20g.
Lunch: 김, 떡국, 장조림, 배추김치, 호박전, 문어숙회, 산적, 찐만두 (고기류나 해물속), 초장, 흑미밥. Snacks/Other: 애터미 검은콩 두유. more...
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steady weight
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