|
Выйграла 8 EMS-тренировок. Сходила на первую, очень понравилось! Однако, тренер сказал, что мои 1700 это много и надо питаться хотя-бы на 1300-1400 ккал. А я вот не знаю... Слушать его и жить в проголодь или оставить все как есть? На данный момент спустила до 1600, на этих ккал до нового года была, в принципе нормально. Но позволяла иногда себе до 2000 расслабляться.
|
74 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 January 2020:
|
1664 kcal
|
Fat: 75.27g | Prot: 83.88g | Carbs: 164.38g.
Breakfast: Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Миндаль-Лимон", Mixbar Цукаты Ананас и Папайя, Кофе, Никольское Здоровье Сметана 15%, Лента Сырники Домашние. Lunch: Dr. Korner Корнерсы Нежный Сыр, Три Правила Куриный Суп с Домашней Лапшой. Dinner: Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Миндаль-Лимон", Кофе, Гуляш из Говядины, Брокколи Тушеные, Салат с Тунцом и Овощами. Snacks/Other: От Мартина Семечки с Морской Солью, Магнит Хурма, Ашан Гранат. more...
|
steady weight
|