Weigh In record (no journal entry) for 25 January 2020
|
80.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 January 2020:
|
2523 kcal
|
Fat: 67.40g | Prot: 188.36g | Carbs: 294.01g.
Breakfast: Борщ, Сыр Российский, Каша Рисовая на Молоке, Русское Море Горбуша Запеченная, Пятый Сезон Овощная Смесь, Now Omega-3, Просто Молоко Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lunch: Актуаль Сыворотка+Сок Апельсин и Манго, Банан, Данон Творог Мягкий 0%, Голден Яблоко , Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Dinner: Веселый Молочник Молоко 1,5%, Куриный Суп Лапша, Сыр Российский, Запеченная или Жареная Камбала, Русское Море Горбуша Запеченная , Макароны Отварные, Капуста Тушеная, Орехи Кешью, Миндаль Миндаль. Snacks/Other: Голден Яблоко, Чудо Йогурт Клубника 2,5%, Богородское Село Творог 1,8%. more...
|
|
2322 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Resting - 16 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
andreysemenov80's Weight History
|