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<식단>
2776칼로리
점심에 귀리밥에 닭가슴살로 다이어트 식단을 먹었지만 밤에 술약속때문에.. 칼로리 폭탄 맞았다.
안주는 배가 금방 차서 많이 먹지않았는데 술을 진탕 먹었다..
하....
<운동>
못함
이제 군살만 정리하면 될거같은 몸이 된거같다.
친구가 종이인형같다고 그만빼라고 했는데 난 2키로를 더 감량해야한다...빼고 근력운동 많이해야지. 우선 뺀다🔥
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47.6 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 January 2020:
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2775 kcal
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Fat: 60.13g | Prot: 107.80g | Carbs: 173.66g.
Breakfast: 딸기. Lunch: 농심 귀리밥, 김, 김치볶음, 굽네치킨 훈제닭가슴살(오리지널), 밥. Dinner: 베스킨로빈스 (Baskin Robbins) 엄마는외계인, 진로 참이슬, 수제비, 쫄면, 치킨, 삶은오징어. Snacks/Other: 딸기, 한라봉, 오리온 왕꿈틀이. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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