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20日で昼職を辞めた。夜職へ行くまで日中家にいる時間が長いからつい食べてしまう。
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52 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 January 2020:
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1808 kcal
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Fat: 70.41g | Prot: 112.97g | Carbs: 165.18g.
Breakfast: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, ゆで卵, 雪印メグミルク ミルキーソフト, パスコ 超熟6枚切り, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇. Lunch: 餅のキムチチーズ納豆焼き, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム. Dinner: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ. Snacks/Other: 明治 スーパーカップ キャラメルクッキー, ネスレ クレマトップ ハーフ&ハーフ, 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g), コーヒー. more...
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1469 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 17 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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naon0119's Weight History
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