|
yağ 27,9 su 49,5 kas 37,7 kemik 13,9 kalori 3165
|
96 kg
Lost so far: 15.2 kg.
Still to go: 23 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2020:
|
1691 kcal
|
Fat: 125.14g | Prot: 76.00g | Carbs: 30.73g.
Breakfast: Bağdat Pul Biber, Yeşil Zeytin, Sütaş Eski Kaşar, Aknaz Köy Peyniri, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Şekersiz Çay, Sucuk, Haşlanmış Yumurta. Snacks/Other: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Kırmızı Şarap. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|