Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2020
|
68.1 kg
Lost so far: 9.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2020:
|
2427 kcal
|
Fat: 69.46g | Prot: 166.13g | Carbs: 288.95g.
Breakfast: Герцог Филе Грудки Индейки Герцог, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Вареное Яйцо, Пискаревский Молоко 2,5%, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Пискаревский Молоко 2,5%, Лента Хлеб Славянский, из Вологды Кефир 1%, Гречка Отварная, Слобода Кетчуп Шашлычный с Зеленью, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Карат Плавленый Сыр Дружба, Лента Хлеб Славянский, Помидоры, Капитан Вкусов Тунец Натуральный , Лента Рис Длиннозерный Шлифованный. Snacks/Other: Банан, Шоколадное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом), Сушки. more...
|
|
2213 kcal
|
Exercise:
бег 12 км /ч - 10 minutes, Gym - 1 hour and 10 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mvorobev1986's Weight History
|