Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2020
|
81.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2020:
|
2333 kcal
|
Fat: 62.58g | Prot: 180.42g | Carbs: 260.32g.
Breakfast: Глобус Сыр Пармезан Браво, Мандарины, Голден Яблоко, Увелка Каша 5 Злаков на Молоке, Now Omega-3, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lunch: Пятый Сезон Овощная Смесь, Капустный Салат, Суп Грибной, Запеченная или Жареная Камбала, Макароны Отварные. Dinner: Сыр Российский, Русское Море Горбуша Запеченная , Уха, Рис Вареный, Капуста Тушеная, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Snacks/Other: Богородское Село Творог 1,8%, Чудо Йогурт Клубника 2,5%. more...
|
|
2890 kcal
|
Exercise:
Spinning - 50 minutes, Elliptical - 40 minutes, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
andreysemenov80's Weight History
|