Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2020
|
83.1 kg
Lost so far: 10.7 kg.
Still to go: 10.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2020:
|
1786 kcal
|
Fat: 86.92g | Prot: 82.94g | Carbs: 164.53g.
Breakfast: Красная Цена Сыр Российский, Мёд, Лимон, Кофе Эспрессо, Льняное Масло, Первый Хлебокомбинат Хлеб Уральский Новый Нарезанный. Lunch: Куриное Филе, Первый Хлебокомбинат Хлеб Уральский Новый Нарезанный, Ряженка. Dinner: Зефир, Таврия Сервелат ГОСТ, Яйцо Всмятку, Первый Хлебокомбинат Хлеб Уральский Новый Нарезанный. Snacks/Other: Sorini Конфеты, Зеленый Чай, Белевская Пастила Белёвская Пастила Классическая без Добавления Сахара , Первый Вкус Живой Йогурт Натурель 2,5%, Лимон, Кофе (из Молотых Зерен), Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%. more...
|
|
2580 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 43 minutes, Desk Work - 7 hours, Resting - 8 hours and 17 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|