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어제보다 0.2kg 빠졌다! 굿굿
빠른 속도로 빠지진않지만 이번주에 잘하면 46kg 진입할 수 있을거같다. 이번주에 치팅데이도 하루 가져야될거같다.
<식단>
1165칼로리
점심에 밥에 볶음밥까지 먹어서 탄수화물을 많이 섭취해서 저녁을 안먹었다(배도 생각보다 안고팠다)
어쩌다보니 군것질을 조오금했지만 조금먹어서 괜찮다.
<운동>
못함
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47.3 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 January 2020:
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1166 kcal
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Fat: 37.70g | Prot: 53.65g | Carbs: 156.35g.
Lunch: 닭볶음탕, 요리하다 감자탕볶음밥, 밥, 콩나물무침, 떡볶이떡, 계란말이. Snacks/Other: 한라봉, 노브랜드 다크 초콜릿, 크라운 마이쮸 포도, 서브웨이 초코칩 쿠키. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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