Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2020
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114.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 14.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 January 2020:
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1511 kcal
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Fat: 32.82g | Prot: 51.92g | Carbs: 254.14g.
Breakfast: Pullman Pão de Forma, Café com Açúcar. Lunch: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido), Banana Nanica, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). Dinner: Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Café com Leite e Açúcar, Pullman Pão de Forma. Snacks/Other: Pão Francês, Tirol Queijo Mussarela (18g), Sadia Mortadela Defumada, Bauducco Levíssimo Cracker (2). more...
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Losing 0.8 kg a Week
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cassiano781's Weight History
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