|
Кето ? Неее , кето в топку ) Дефицит калорий примерно в 1000 единиц, тогда норм 👍
|
81.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 26 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2020:
|
1424 kcal
|
Fat: 54.78g | Prot: 81.76g | Carbs: 162.55g.
Pre-Breakfast: Nutrilite Кальций, Магний, Витамин D Комплекс. Breakfast: ВкусВилл Фундучно-Шоколадная Паста, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Чай, Now Foods Эритритол, Сахар, Село Зеленое Молоко 2,5%, Избенка Сливочное Масло с Йогуртом, Каша Пшенная на Воде. Lunch: Славянка Золотой Степ (19г), Чай, Зеленый Листовой Салат, Сельдерей, Красные Помидоры, ВкусВилл Котлеты из Телятины Почемучка, Каждый День Фасоль Красная Консервированная, Гречка Отварная. Afternoon Tea: Лимон, MusclePharm Combat, Чай, Now Foods Эритритол, Черника (Несладкая, Замороженная), ВкусВилл Творог 5%. Dinner: Чай, Karjalan Пломбир, Штрудель и Ко Австрийский Штрудель с Вишней. Snacks/Other: Чай. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|