|
е-ху) пока это минимум в январском похудении
|
72.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 12.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2020:
|
1276 kcal
|
Fat: 34.45g | Prot: 50.30g | Carbs: 169.92g.
Breakfast: Bonduelle Шампиньоны Маринованные, Сладкий Красный Перец, 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Голубика, Овсяноблин. Lunch: Базилик, Сладкий Красный Перец, Bonduelle Шампиньоны Маринованные, Мистраль Киноа Вареная. Dinner: Магнит Манго, Тольяттимолоко Кефир 2,5%. Snacks/Other: Клементины, Кофе, Nesquik Шоколадный Батончик, Nesquik Какао на Молоке, Полисорб Полисорб. more...
|
|
2687 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Desk Work - 7 hours and 30 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 7 minutes, Cleaning - 12 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 1 minute, Cross Training - 10 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|