Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2020
|
83.4 kg
Lost so far: 10.4 kg.
Still to go: 10.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2020:
|
1532 kcal
|
Fat: 68.72g | Prot: 91.56g | Carbs: 138.58g.
Breakfast: Первый Хлебокомбинат Хлеб Уральский Новый Нарезанный, Льняное Масло, Яйцо, Кофе Эспрессо, Лимон, Мёд. Lunch: Ряженка, Первый Хлебокомбинат Хлеб Уральский Новый Нарезанный, Куриное Филе. Dinner: Зефир, Приготовленные Баклажаны, Котлета Домашняя. Snacks/Other: Крупская Шоколад Особый Тёмный, Мандарины, Лимон, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
|
2633 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 43 minutes, Reading - 1 hour, Desk Work - 6 hours, Resting - 8 hours and 17 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|