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Uma semana 1 kg a menos obaaa
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87 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 17 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 January 2020:
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1253 kcal
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Fat: 30.47g | Prot: 90.10g | Carbs: 157.72g.
Breakfast: Café com Leite Integral, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pullman Pão de Forma. Lunch: Uvas-Passas (sem Sementes), Beterrabas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Chuchu Cozido, Cenouras, Batata Doce Cozida, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca . Snacks/Other: Bauducco Bolinho com Gotas de Chocolate, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Crepioca, Banana Prata. more...
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Losing 9.6 kg a Week
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daianeday843's Weight History
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