Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2020
|
58.7 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2020:
|
927 kcal
|
Fat: 31.26g | Prot: 103.12g | Carbs: 57.70g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Творожная Запеканка, СП Мирный Бальзамический Соус-Крем Сливочный, Сиртаки Для Греческого Салата Light, АП Арахисовая Паста без Сахара, Кофе с Молоком, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Lunch: RED Шоколад Red Delight Тёмный с Апельсином и Миндалём, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Филе Грудки Индейки, Вешенки. Dinner: Семушка Сладкая Смесь Жареных Орехов с Цукатами , Exponenta High-Pro. Snacks/Other: СП Мирный Бальзамический Соус-Крем Сливочный, Сиртаки Для Греческого Салата Light, Бондюэль Белая Фасоль, Сыр Famiglia 30%, Молоко 0,5%, Куриная Грудка Отварная, Вешенки, Вареное Яйцо. more...
|
|
256 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Stretching (yoga) - 1 hour, Apple Health - 22 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kazimita's Weight History
|