Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2020
|
81.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2020:
|
2638 kcal
|
Fat: 92.68g | Prot: 164.65g | Carbs: 294.34g.
Breakfast: Фундук Фундук, Rio D'oro Традиционный Французский Трюфель, Now Omega-3, Голден Яблоко , Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Увелка Каша 5 Злаков на Молоке. Lunch: Белый Город Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Растительное Масло, Капустный Салат, Сыр Российский, Русское Море Горбуша Запеченная , Гороховый Суп, Капуста Тушеная, Перловка Отварная. Dinner: Куриный Суп Лапша, Запеченная или Жаренная Рыба, Гороховое Пюре, Макароны Отварные. more...
|
|
2359 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Resting - 18 hours and 10 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
andreysemenov80's Weight History
|