Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2020
|
63.6 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 8.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2020:
|
1432 kcal
|
Fat: 55.25g | Prot: 47.18g | Carbs: 177.30g.
Breakfast: Велком Грудинка Домашняя, Салат из Морской Капусты, Хохланд Творожный Сыр, Хлеб Зерновой, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Чай, Сгущенка, Магнолия Картофель Запечённый с Грибами, Гренки, Салат из Морской Капусты. Dinner: Чай, Сгущенка, Перекресток Рогалик Творожный, Салат из Морской Капусты, Ермолино Голубцы. Snacks/Other: Чай, Сгущенка, Гренки. more...
|
|
866 kcal
|
Exercise:
ходьба - 13 hours, Sleeping - 6 hours, Resting - 4 hours and 20 minutes, йога с силовыми элементами - 40 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
Galчonok's Weight History
|