|
yağ 28,2 su 49,3 kas 37,6 kemik 13,8 kalori 3186
|
97 kg
Lost so far: 14.2 kg.
Still to go: 24 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 January 2020:
|
1555 kcal
|
Fat: 125.30g | Prot: 84.41g | Carbs: 22.08g.
Breakfast: Marmarabirlik Doğal Siyah Zeytin (Yağlı Salamura), Pınar Tereyağı, Maydanoz, Tere, Kızarmış Yumurta, Sütaş Kaşar Peyniri, Pınar Süzme Peynir, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Tahsildaroğlu Dil Peyniri. Dinner: Avokado, Tahsildaroğlu Ezine Peyniri , Mevsim Salata, Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı, Yumurta. Snacks/Other: Tadım Çiğ Fındık İçi, Simbat Çiğ İç Fındık. more...
|
Losing 49.7 kg a Week
|