Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2020
|
85.7 kg
Lost so far: 54.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2020:
|
2522 kcal
|
Fat: 59.23g | Prot: 215.78g | Carbs: 259.84g.
Breakfast: Benecol Kasvisrasvalevite, Pullapirtti Ruisvarras, Mustaherukka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lunch: Filos Balsamicokastike, Findus Wok Vihannekset, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Vaasan Koulunäkki Kunto, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Benecol Kasvisrasvalevite. Dinner: Fazer Amica Hernekeitto. Snacks/Other: Filos Balsamicokastike, Omenasose (Makeuttamaton), Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Pakkasmarja Puolukka, Star Nutrition Night-Pro, Star Nutrition Amino BCAA, Star Nutrition Whey-80, Vaasan Koulunäkki Kunto, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Benecol Kasvisrasvalevite. more...
|
|
666 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 14 minutes, Google Fit - 22 hours and 46 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leosassi's Weight History
|