|
Ура 😀
|
60.8 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2020:
|
588 kcal
|
Fat: 20.98g | Prot: 60.74g | Carbs: 41.31g.
Breakfast: Капучино (Обезжиренное), Кофе с Молоком, Иванова Пасека Мёд Цветочный Натуральный, Овсяноблин, Лукас Груша, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. Lunch: Зеленый Чай, Брокколи, Индилайт Филе Грудки Индейки, Красная Цена Маслины без Косточки, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Красные Помидоры, Морковь, Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Творог Обезжиренный 0%. Dinner: Зеленый Чай, Красная Цена Маслины без Косточки, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Огурец (с Кожурой), Омлет с Творогом. Snacks/Other: Кофе. more...
|
|
2048 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 20 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 8 minutes, Squats (Legs) - 15 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Cardio - 31 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 36 minutes. more...
|
Losing 53.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Irina1924's Weight History
|