|
Indeks Massa Tubuh (IMT): 30.1 kg/m2
Pinggang-ke-tinggi rasio: 0.51
Persen lemak badan: 33.2%
Berat badan bersandar: 52.7 kg
Anda kegemukan oleh 13.6 kilogram (29.8 pounds)
Anda perlu latihan minimal 30 menit setiap hari.
Jumlah kadar kalori persyaratan minimum: 1780 Kalori per hari
Anda membatasi asupan makanan ke 1513 kalori per hari.
kehilangan 0.9 Kg per bulan.
Diet Anda harus mengandung setidaknya 52 gram protein per hari.
|
78.9 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 26.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2020:
|
1031 kcal
|
Fat: 35.44g | Prot: 50.35g | Carbs: 133.29g.
Lunch: Pisang, Nasi Merah, Sate Ayam, Belimbing, Muffin Inggris, Yakult Probiotic Drink. Dinner: Nasi Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Siomay, Bakso Daging Sapi. more...
|
steady weight
|
 Comments
cek detail gini pake apa kak?
19 Jan 20 by member: irma yusuf
|
@irma yusuf: iya sama kak, saya jg pengen tau hehe
19 Jan 20 by member: elmiska
|
https://www.scientificpsychic.com/fitness/diet-kalkulator-id.html
19 Jan 20 by member: cuphix
|
19 Jan 20 by member: dwulandari
|
Anda kegemukan oleh 3.8 kilogram (8.5 pounds)
Jumlah kadar kalori persyaratan minimum: 1794 Kalori per hari
Anda membatasi asupan makanan ke 1524 kalori per hari.
kehilangan 0.9 Kg per bulan.
Diet Anda harus mengandung setidaknya 72 gram protein per hari.
20 Jan 20 by member: nirmarahayu
|
ko aku katanyakelebihan 4kg doang ya wkwk.. punyaku ga ada anjuran olahraga berapa lama ky kamu 😭😭
20 Jan 20 by member: nirmarahayu
|
Indeks Massa Tubuh (IMT): 22.1 kg/m2
Pinggang-ke-tinggi rasio: 0.43
Persen lemak badan: 20.3%
Berat badan bersandar: 46.2 kg
Anda berat dalam rentang normal.
Anda tidak perlu menurunkan berat badan.
Memulai sebuah program latihan dan menjadi lebih aktif.
Jumlah kadar kalori persyaratan minimum: 1780 Kalori per hari
Diet Anda harus mengandung setidaknya 52 gram protein per hari.
Kalo kaya gini gimana ya kak? saya ga pernah paham soalnya beginian😅
20 Jan 20 by member: bellabluebell
|
@bella.. tulisannya normal tidak perlu turunkan bb?
20 Jan 20 by member: nirmarahayu
|
@nirmarahayu..iya kak, saya jadi bingung sendiri
21 Jan 20 by member: bellabluebell
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|