Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2020
|
68.7 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2020:
|
2798 kcal
|
Fat: 68.07g | Prot: 203.92g | Carbs: 338.21g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Лента Овсяные Хлопья, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Герцог Филе Бедра Индейки. Lunch: Лента Хлеб Славянский, Макфа Макароны Отварные, Куриные Грудки (Жареные). Dinner: Пискаревский Молоко 2,5%, Лента Хлеб Славянский, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Barilla Макароны Бантики. Snacks/Other: Пышкин Дом Пряник, из Вологды Кефир 1%, Конфета, Банан, Сушки. more...
|
|
2224 kcal
|
Exercise:
Gym - 1 hour and 10 minutes, бег 12 км /ч - 10 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mvorobev1986's Weight History
|