Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2020
|
68.1 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2020:
|
1197 kcal
|
Fat: 54.46g | Prot: 89.61g | Carbs: 88.90g.
Breakfast: Хлеб Хлеб Ржаной Пикантный , Щи с Мясом, Кофе с Молоком. Lunch: Молоки Кеты Жареные Мои, Пельмени из Индейки, Сибирская Коллекция Вареники с Картофелем и Грибами. Dinner: Пицца Моя, Запеченная или Жареная Путассу. Snacks/Other: Жареное Филе Свинины, Шоколадное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом), Мёд, Чай с Лимоном, Сыр Российский, Хлеб Хлеб Ржаной Пикантный , Жареное Яйцо. more...
|
|
2453 kcal
|
Exercise:
Working - 1 hour, Sitting - 2 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Cooking - 2 hours, Washing Dishes - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Standing - 1 hour, Watching TV/Computer - 2 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
svetlana petrovs's Weight History
|