Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2020
|
69.5 kg
Lost so far: 23.1 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2020:
|
1107 kcal
|
Fat: 28.24g | Prot: 89.40g | Carbs: 126.69g.
Breakfast: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, ВкусВилл Сосиска Куриная, Greenfield Зеленый Чай, Му-У Молоко 2,5%, Сахар, Мистраль Пшенная Крупа. Lunch: Апельсин, Дядя Ваня Закуска Венгерская, Индилайт Стейк из Грудки. Dinner: Яблоко Голден, Greenfield Зеленый Чай, Heinz Кукуруза Сладкая, Омлет с Молоком. Snacks/Other: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Му-У Молоко 2,5%, Trec Nutrition Изолят. more...
|
|
2214 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 48 minutes, Resting - 13 hours and 42 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tskokina's Weight History
|