ioo961101's Journal, 18 Jan 20

<식단>
1518칼로리
약속이 두 개나 생겨서 본의아니게 치팅데이가 되었다.
평소보다 600칼로리 내외를 더 먹었으니..
그래도 로스트치킨은 닭가슴살 위주로 먹었고 미스터피자에서도 샐러드바 한접시도 다 안먹었고 피자도 한조각밖에 안먹었다. 배가 적당히 좀 찼다정도까지만 먹은거같다.
문제는 맥주..... 내일 식단을 빡세게 해야겠다^^

<운동>
못함

47.8 kg Lost so far: 1.7 kg.    Still to go: 2.8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1518 kcal

Fat: 40.86g | Prot: 78.47g | Carbs: 106.00g.   Lunch: 계란후라이, 마이닭 마이닭 닭가슴살 야채 볶음밥 . Dinner: 맥주 맥주, 피코크 로스트 순살 치킨, 미스터피자 샐러드바, 피자마루 하와이안 쉬림프. Snacks/Other: 키위 열매. more...

1164 kcal

Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...