Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2020
|
100.8 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 25.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2020:
|
2340 kcal
|
Fat: 106.15g | Prot: 153.03g | Carbs: 194.10g.
Breakfast: Бутерброд с Семгой, Свежевыжатый Морковный Сок, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Горбуша Соленая, Карусель Салат Мясной, Макароны Отварные, Запеченная или Жаренная Рыба. Dinner: Вареное Яйцо, Бутерброд с Маслом и Сыром. Snacks/Other: Сметана , Мёд, Творог 5%, Окей Паштет из Говяжьей Печени, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Банан, Банан, Простоквашино Сметана 15%, Творог (Полностью Обезжиренный). more...
|
|
3329 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 55 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
natenok07's Weight History
|