Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2020
|
79.7 kg
Lost so far: 13.4 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2020:
|
1516 kcal
|
Fat: 51.41g | Prot: 92.19g | Carbs: 171.84g.
Breakfast: Сэн Сой Соевый Соус, Азбука Сыра Сыр Лёгкий, Хлебцы Молодцы Мультизлаковые с Грибами и Луком, Зеленый Лук, Укроп, Петрушка, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Омлет 2 яйца+1белок. Lunch: Олейна Подсолнечное Масло , Укроп, Петрушка, Зеленый Лук, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Агро-Альянс Бурый Рис, Печень Куриная в Сметане. Dinner: Зеленый Листовой Салат, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кабачки Тушеные, Минтай Запечённый. Snacks/Other: Изюм, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Сухие Жареные Орехи Кешью, Магнит Банан, Яблоко Зеленое. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|